Fitness

কয়েকদিনের মধ্যে আপনার পেটের চর্বি বা ভুঁড়ি কমিয়ে ফেলুন

মানুষ প্রায়ই দৈনিক ওয়ার্কআউট করে এবং শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখার প্রচেষ্টার সঙ্গে সংগ্রাম করে চলেছে। কখনও কখনও পেটের ফ্যাট কমানো ক্লান্তিকর এবং চ্যালেঞ্জিং মনে হয়। যদি আপনি এমন একজন হন যিনি কোনো রাসায়নিক পদার্থ ছাড়া পেটের ফ্যাট কমাতে ইচ্ছুক, তাহলে এখানে কিছু সঠিকভাবে প্রমাণিত কৌশল দেওয়া হল । এইগুলো চেষ্টা ...

Read More »

রসুনের ওপর ভিকস লাগিয়ে দিন, তার ফলাফল আপনাকে চমকে দেবে… !

রসুনের ওপর Vicks লাগিয়ে দিন- রসূনের ওপর Vicks লাগিয়ে দিন- ভিক্স ভেপরাব একটি চমৎকার ডাইংজেনস্টান্ট মেডিসিন যা মাথাব্যাথা, ঠান্ডা, কাশি, নাক বন্ধ, গলা ব্যাথা এবং বুকে সর্দি জমাট বাঁধা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। কিন্তু এই ওটিসি পণ্যটির কিছু বিস্ময়কর ব্যবহার রয়েছে যা নিয়ে আপনি সচেতনও নন। এখানে আমি এই ...

Read More »

যে ৭টি লক্ষণ প্রকাশ করে আপনি মানসিকভাবে দুর্বল

“আমি কাউকে পরোয়া করি না” বা “আমি নিজেই নিজের সব কাজ করতে পারি, আমার কাউকে প্রয়োজন নাই” এ কথাগুলো আমরা হরহামেশাই হয়ত বলে থাকি। কিন্তু এর মানে কি এই যে আমরা অনেক শক্ত মনমানসিকতা ধারণ করি? না। আমাদের জোরালো কথার পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে ভয়। অনেক সময়ই হয়ত শুধু গলার ...

Read More »

চোখের নিচের কালো দাগ দূর করবার সহজ ঘরোয়া উপায়

চোখের নিচে কালো দাগের ফলে মুখের সুন্দর্য্যতা নষ্ট হয়ে যায় ।সাধারণত ভিটামিনের অভাবে এই কালো দাগ হয়ে থাকে ।বিশেষ করে ভিটামিনে বি আর অভাবে এই রোগ দেখা দিতে পারে ।অনেক চিকিৎসার পরও এই সমস্যা থাকে মুক্তি পাওয়া যায় না ।কিন্তু আপনি প্রাকৃতিক উপায়ের মাধ্যমে এই কালো দাগ দূর কপরেট পারবেন ...

Read More »

কচু শাক শুধু দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় না, কমায় হৃদরোগ-ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও

কচু দক্ষিন এশিয়া ও দক্ষিন-পূর্ব এশিয়ার সুপরিচিত একটি সবজি। এর কাণ্ড সবজি এবং পাতা শাক হিসেবে খাওয়া হয়।কচুর কাণ্ড ও পাতা-সবকিছুতেই প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। কচু শাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিণ, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ডিটারেরী ফাইবার, শর্করা, বিভিন্ন খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে। নিয়মিত কচু শাক খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. কচু ...

Read More »

এ সব উপায়ে ঘুমের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকে হঠাৎ মৃ**ত্যু ঠেকানো সম্ভব

হৃদরোগে যত মানুষ মারা যান, তাঁদের মধ্যে প্রায় ৫০ শতাংশের মৃত্যু হয় হঠাৎ, অনেক সময় ঘুমের মধ্যেই৷ যাকে ‘সাডন কার্ডিয়াক ডেথ’ বা ‘সাডন কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট’ বলে৷ ‘সাডন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম’-এ মারা যায় ৬ মাসের কম বয়সি কিছু বাচ্চা৷ আবার বয়স ৩০ গড়ানোর পর বাড়ে তার প্রকোপ৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান ...

Read More »

মাত্র একটি উপায়ে ত্বকের ফাটা দাগ দূর হবে নিমিষেই

আমাদের শরীরের ত্বক নানা কারণে ফেটে যায়। কারো ত্বক ফাটে মেদের কারণে আবার কারো ত্বক ফাটে অতিরিক্ত শুষ্কতার কারণে। আবার গর্ভবতী নারীদেরও মাতৃত্বকালীন সময়ে ত্বক ফেটে যায়। এ নিয়ে সবার দুশ্চিন্তার শেষ নেই। তবে অল্প পরিশ্রমে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে আমরা সারাতে পারি বা ফেটে যাওয়ার আগেই নিশ্চিত করতে পারি ...

Read More »

হাড়ের অসুখ ঠেকাতে এখন থেকেই পাতে রাখুন এ সব খাবার

একটা বয়সের পর হাঁটু-কোমরে যন্ত্রণা আজকাল স্বাভাবিক বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। দু’পা হাঁটলে বা একটু বেশি কায়িক শ্রমেই জানান দিচ্ছে শরীর। গাঁটে ব্যথার মতো নিরীহ রোগ কিংবা অস্টিওপোরোসিসের মতো জটিল অসুখের হানা প্রায় ঘরে ঘরে। চিকিৎসকদের মতে, সময় থাকতে হাড়ের কথা ভাবলে বয়সকালে সমস্যা অনেকটা এড়ানো যায়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হাড়ের ...

Read More »

সবার জন্যই জানা বিশেষ জরুরী, কোন ব্লা’ড গ্রুপে কোন রো’গের ঝুঁ’কি বেশি

র’ক্তের গ্রুপ পজিটিভ না নেগেটিভ সেই নিয়েই এত দিন বেশি মাথা ঘামাতো মানুষ। বিশেষ করে বিয়ের ক্ষেত্রে র’ক্তের গ্রুপ ম্যাচিং অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ এর সঠিক ম্যাচিংয়ের ওপরই নির্ভর করে পরবর্তী প্র’জন্মের সু’স্থতা। এছাড়া যদি হয় ‘ও’ নেগেটিভ। তাহলে তো বড় অসুখ সহজেই হা’মলা করে বসতে পারে। তাই ‌’ও’ নেগেটিভ ...

Read More »

চির তরুণ ও সুস্থ থাকতে দেবী শেঠীর ১৪টি টিপস

এই সহজ পরামর্শগুলো বিশ্বখ্যাত চিকিৎসক ডা. দেবী শেঠীর। রোগমুক্ত ও চিরতরুণ থাকার অব্যর্থ উপায় বলছেন তিনি। ১. খুব ধীরে ধীরে চেষ্টা করতে করতে কয়েক মাসের মধ্যে সকালে ঘুম থেকে উঠে চার গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। এর পর বাথরুমে যান। . ২. বাথরুম থেকে ফিরে এসে আরও এক গ্লাস পানি ...

Read More »