Monday , September 27 2021

বাড়ি থেকে এখনই বিদায় করুন এই ১০টি জিনিস

আজকাল আমর’’া সুস্থ থাকার জন্য অনেক কিছুই করি | যেমন মশলাদার ও ভাজা খাবারের বদলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাই‚ জিমে যাই‚ যোগা করি‚ তাড়াতাড়ি ঘু’মিয়ে পড়ার চে’’ষ্টা করি‚ ই’’ত্যাদি | কিন্তু জানেন কি আমা’দের বাড়িতেই এমন অনেক অ’স্বাস্থ্যকর জিনিস আছে যার থেকে আমা’দের শরীর খারাপ ‘’হতে পারে | তাই সবার আগে ওই অ’স্বাস্থ্যকর জিনিসগু’’লোকে বাড়ি থেকে বিদায় করুন |

১) খাবার রাখার প্লাস্টিকের সরঞ্জাম ও বোতল :যদি হেলদি থাকতে চান তাহলে ভুলেও প্লাস্টিকের বোতল থেকে জল খাবেন না বা প্লাস্টিকের সরঞ্জামে খাবার জিনিস রাখবেন না | প্লাস্টিকের জিনিসপত্র ব্যবহার করলে Bisphenol A (BPA), Bisphenol S (BPS) এবং Phthalates-এর মতো স্মূহ ক্ষ’তিকারক পদার্থের সঙ্গে এক্সপোজারের সম্ভবনা বৃ’’দ্ধি পায় |BPA এক ধরণের কম্পাউন্ড যা পলিকার্বোনেট এবং প্লাস্টিক তৈরি করতে কাজে লাগে | এটা আমা’দের শরীরের জন্য খুবই ক্ষ’তিকর |

২) অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল সাবান ও ডিটারজেন্ট :আপনি যদি নিয়মিত অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল সাবান ও ডিটারজেন্ট কিনে থাকেন এই ভেবে যে এগু’’লো আপনার শরীরের জন্য ভালো‚ তাহলে আপনি ভুল ভাবছেন | এই হ্যাব’’িট তাড়াতাড়ি পাল্টে ফেলুন |অ্যান্টিব্যাক্টরিয়াল সাবান ও ডিটারজেন্টে এক ধরণের কেমিক্যাল থাকে যার নাম ট্রাইক্লোসান‚ যা খুবই ক্ষ’তিকারক | এছাড়াও এতে ক্ষ’তিকারক Butoxyethanol, BPA, D-limonene, Dyes, Parabens, Phthalates এবং Chloride থাকে |

৩) রুম ফ্রেশনার :রুম ফ্রেশনার বা এয়ার ফ্রেশনারে Phthalates বলে এক ধরণের কেমিক্যাল থাকে যার সংস্পর্শে এলে ক্যান্সার বা অন্য শারীরিক অ’সুস্থতা ‘’হতে পারে |যদি রুম ফ্রেশনার ব্যবহার করতেই হয় তাহলে নিজেই তা ঘরে তৈরি করে নিন | এটা তৈরি করতে একটা বড় পাত্রে জল ভরুন | এতে লেবু‚ লেবুর খোসা বাটা‚ ল্যাভেন্ডার‚ দারচিনি‚ মিন্ট‚ রোসমেরী‚ তেজপাতা এবং স্টার অ্যানিস সব একসঙ্গে মিশিয়ে জল ফুটিয়ে নিন | দেখবেন সুন্দর সুগন্ধে ভরে উঠবে আপনার বাড়ি |

৪) বাসন মাজার স্পঞ্জ :প্রতি দু‘স’’প্ত াহ অন্তর বাসন মাজার স্পঞ্জ ( স্কর্চ বাইট ) পাল্টে ফেলুন | বিশেষজ্ঞরা মনে করেন একটা স্পঞ্জের প্রতি বর্গক্ষেত্রে ১০ মিলিয়ান ব্যাকটেরিয়া থাকে |স্পঞ্জের বদলে সুতির কাপড় ব্যবহার করতে পারেন | যেহেতু কাপড় স্পঞ্জের থেকে পাতলা হয় তাই তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায় | ফলে ব্যাকটেরিয়া কম জন্মায় | তবে কাপড় ব্যবহার করলেও তা রোজ ভালো করে সাবান দিয়ে ধুতে হবে |

৫) পুরনো ননস্টিক বাসন : এই ধরণের বাসনে রান্না করতে সুবিধা হয় ঠিকই কিন্তু একটা সময়ের পর অবশ্যই পাল্টে ফেলুন | নিয়মিত ব্যবহারের ফলে নন স্টিক বাসনের ওপরের টেফলন কোটিং উঠে যায় | এই ধরণের বাসনে যখন রান্না করা হয় তখন টক্সিক গ্যাস এবং পার্টিকল রান্নাঘরের মধ্যে মিশে যায় | এর থেকে ফ্লু এর সম্ভাবনা অনেকটা বেড়ে যায় |

৬) কন্ট্যাক্ট লেন্স রাখার পাত্র :এমনিতে কন্ট্যাক্ট লেন্স চোখের জন্য সেফ এবং আরা’ম’দায়ক | কিন্তু একে যদি নিয়মিত পরিষ্কার না করেন তাহলে চোখের বিভিন্ন অ’সুখ ‘’হতে পারে এমনকী দৃ’’ষ্টিশক্তি অবধি হারাতে পারেন | কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করার সময় আমর’’া অনেকেই কন্ট্যাক্ট লেন্স কেস পরিষ্কার করি না | তাই অ’পরিছন্ন কেস চোখের ইনফেকশনের প্রাথমিক কারণ |এটা এড়াতে সব সময় সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে কন্ট্যাক্ট লেন্স ধরুন | নিয়মিত কেস পরিষ্কার করুন আর ভালো করে শুকিয়ে রা খু’ন |এছাড়াও অন্য ম্যানুফ্যা’’কচারের ডিসইনফেক্টিং সলিউশন ব্যবহার করবেন না | আর ক‘দিন অন্তর কেস পাল্টে ফেলুন |

৭) কেমিক্যাল এনরিচড কসমেটিকস :শ্যাম্পু হোক বা লিপস্টিক বা নেল পলিশ বা সানস্ক্রিন‚ পু’রুষ ও মহিলারা যে সব কসমেটিকস ব্যবহার করে তাতে বহু রকমের ক্ষ’তিকারক কেমিক্যাল থাকে | অনেক কসমেটিকসে যেমন ফাউন্ডেশন‚ পাউডার‚ ব্লাসার‚ মাস্কারা’’‚ আই লাইনার‚ আই শ্যাডো এবং লিপস্টিকে Lead, Beryllium, Thallium, Cadmium, Arsenic ই’’ত্যাদি থাকে যা খুবই ক্ষ’তিকারক |কসমেটিকস কেনার আগে ভালো করে দেখে নিন | যাতে মিনারেল বেসড পিগমেন্টস এবং প্রাকৃতিক তেল আছে সেই ধরণের জিনিস ব্যবহার করুন | যে সাবান ও শ্যাম্পুতে Triclosan থাকে সেগু’’লো এড়িয়ে চলুন |

৮) পুরনো টুথব্রাশ :বার বার ব্যবহারের ফলে টুথব্রাশের ব্রিসেলস ন’’ষ্ট হয়ে যায় | পুরনো টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত মাজলে জমে থাকা প্লাক এবং Calculus পরিষ্কার হয় না | তাই দাঁতের ক্ষ’তি এড়াতে পুরনো দাঁত মাজার ব্রাশ ফেলে দিন | প্রতি তিন মাস অন্তর ব্রাশ পাল্টান |

৯) বহু পুরনো রানিং শু :দৌড়ানো‚ জগিং বা হাঁটা শরীরের জন্য ভালো কিন্তু ক্ষয়ে যাওয়া জুতো পরে তা যদি করেন তাহলে তা আপনার পায়ের জন্য খুবই ক্ষ’তিকারক |ক্ষয়ে যাওয়া জুতো কম প্রেসার অ্যাব’’সর্ব করে ফলে পায়ের মাসল‚ হাড়ের ওপর প্রেসার পড়ে | চোট লাগার সম্ভাবনাও অনেকটা বেড়ে যায় |

১০) স্ট্রেচড আউট ব্রা :সময়ের সঙ্গে এবং নিয়মিত ব্যবহারের ফলে অন্তর্বাস একসময় লুজ হয়ে যায় | এটা কিন্তু শরীরের জন্য খুব ক্ষ’তিকারক | প্রতি ছ্মাস অন্তর অন্তর্বাস পরিবর্তন করতে হবে | এই ধরণের ব্রা ব্যবহার করার ফলে শ্যাগিং ব্রেস্ট‚ গলায় ও পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটা বেড়ে যায় |

এ ছাড়াও নিচের নির্দেশগু’’লো মেনে চলুন :# পুরনো জামাকাপড় জমিয়ে না রেখে তা ডোনেট করে দিন |# ফ্রিজে রাখা দুদিনের বেশি বাসি খাবার খাবেন না |# ফ্রিজে যদি কোল্ডড্রিংকসের বোতল থাকে তা সত্ত্বর ফেলে দিন | এমনকী ডায়েট সোডাও সমান ক্ষ’তিকারক |# ক্ষ’তিকারক কেমিক্যাল দিয়ে তৈরি ক্লিনিং প্রডাক্ট ব্যবহার না করে বেকিং সোডা‚ সাবান‚ ভিনিগার‚ লেবু দিয়ে জিনিসপত্র পরিষ্কার করুন |# যে সব ওষুধ এক্সপায়ার হয়ে গেছে তা ফেলে দিন |

Check Also

আপনি কি সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করেন? জেনেনিন এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না খারাপ

প্রতিদিন কিছু না কিছু ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলা শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু যারা হাঁটতে চান ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *