Friday , September 17 2021

পেট থেকে গ্যাস দূর করার সহজ কয়েকটি উপায় জেনে নিন…শেয়ার করে রেখে দিন আজীবন কাজে লাগবে

যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত য’ন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা।ফাস্ট ফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রো’গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যেকোনো বাসায় গেলেই গ্যাস্ট্রিকের ১ পাতা ও’ষুধ অবশ্যই পাওয়া যায়।

তবে কী গাদা গা’দা গ্যাসের ও’ষুধে এ সম’স্যা দূ’র হয়! কিন্তু ঘরোয় কিছু উপায় আছে যেগুলি প্রয়ো’গ করলে গ্যা’স, বুক জ্বা’লা থেকে সহজেই বাঁ’চা যায়।

১. শসা : শসা পেট ঠাণ্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য। এতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা পেটে গ্যা’সের’দ্রেক ক’মায়।

২. দই : দই আমাদের হ’জম শ’ক্তি বৃ’দ্ধিতে সহায়তা করে। এতে করে দ্রু’ত খাবার হ’জম হয়, ফলে পে’টে গ্যা’স হওয়ার ঝা’মেলা দূ’র হয়।

৩. পেঁপে : পেঁ’পেতে রয়েছে পা’পায়া নামক এনজাইম যা হজ’মশ’ক্তি বাড়ায়। নিয়মিত পেঁ’পে খাওয়ার অভ্যা’স করলেও গ্যা’সের সম’স্যা কমে।

৪. কলা ও কমলা : কলা ও কমলা পাক’স্থলির অতি’রি’ক্ত সোডিয়াম দূ’র করতে সহা’য়তা করে। এতে করে গ্যা’সের সম’স্যা থেকে মু’ক্তি পাওয়া যায়।

এ ছাড়াও কলার সলুবল ফাইবারের কারণে কলা কো’ষ্ঠকা’ঠিন্য দূ’র করার ক্ষ’মতা রাখে। সারা’দিনে অ’ন্তত দুটি কলা খান। পেট পরি’ষ্কার রাখতে কলার জু’ড়ি মেলা ভার।

৫. আদা : আদা সবচাইতে কার্যকরী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানস’মৃ’দ্ধ খাবার। পেট ফাঁপা এবং পে’টে গ্যা’স হলে আদা কুচি করে লবণ দিয়ে কাঁচা খান, দেখবেন গ্যাসের সম’স্যা সমা’ধান হবে।

৬. ঠাণ্ডা দুধ : পাকস্থ’লির গ্যাস’ট্রিক এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে অ্যা’সিডিটি থেকে মু’ক্তি দেয় ঠা’ণ্ডা দুধ। এক গ্লাস ঠাণ্ডা দুধ পান করলে অ্যা’সিডিটি দূরে থাকে।

৭. দারুচিনি : হজ’মের জন্য খুবই ভালো। এক গ্লাস পানিতে আধ চামচ দারু’চিনির গুঁ’ড়ো দিয়ে ফুটিয়ে দিনে ২ থেকে ৩ বার খেলে গ্যা’স দূরে থাকবে।

৮. জিরা : জিরা পেটের গ্যাস, বমি, পায়খানা, র’ক্ত’বিকার প্রভৃতিতে অত্যন্ত ফল’প্রদ। জ্বর হলে ৫০ গ্রাম জিরা আখের গুড়ের মধ্যে ভালো করে মিশিয়ে ১০ গ্রাম করে পাঁচটি বড়ি তৈরি করতে হবে।

দিনে তিনবার এর একটি করে বড়ি খেলে ঘাম দিয়ে জ্ব’র সেরে যাবে।

৯. লবঙ্গ : ২/৩টি ল’বঙ্গ মুখে দিয়ে চু’ষলে একদিকে বুক জ্বা’লা, বমিবমিভাব, গ্যাস দূর হয়। সঙ্গে মুখের দু’র্গন্ধ দূ’র হয়।

১০. এলাচ : লবঙ্গের মতো এলাচ গুঁড়ো খেলে অম্বল দূরে থাকে।

১১. পুদিনা পাতার পানি : এক কাপ পানিতে ৫টা পুদিনা পাতা দিয়ে ফু’টিয়ে খান। পেট ফাঁ’পা, বমিভাব দূ’রে রাখতে এর বি’কল্প নেই।

১২. মৌরির পানি : মৌরি ভিজিয়ে সেই পানি খেলে গ্যাস থাকে না।

এ ছাড়াও খাবারে সরষে যোগ করুন : সরষে গ্যা’স সারাতে করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন খাবারের সাথে সরষে যোগ করা হয় যাতে সেইসব খাবার পেটে গ্যা’স সৃষ্টি করতে না পারে।

Check Also

পু’রুষত্ব ন’ষ্ট হতে পারে ৮টি অ’ভ্যাসে, ২ নাম্বারটা খাবেন না

সুস্থ থাকার জন্য চাই স্বা’স্থ্যকর জীবনপ’দ্ধতি। লি’’ঙ্গ সুস্থ রাখতেও তাই ত্যাগ করতে হবে বদভ্যাস। সঠিক ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *